Drenagem Linfática
A drenagem linfática pode ser uma grande aliada
para as mulheres. A massagem terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda
a limpar toxinas que formam os nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do
corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método ainda deixa a
pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor
circulação sanguínea.
As mulheres costumam passar por quedas das taxas
hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa.
Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível
normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e
ganhando mais saúde.
Como funciona a massagem
O sistema linfático funciona paralelamente ao
circulatório. É formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o
corpo, coletando os líquidos dispersos, filtrando e direcionando-os para
circulação sanguínea. Desta maneira, a drenagem atua com manobras que levam
estes líquidos para as estruturas responsáveis em coletá-los.
A massagem é realizada através de pressões leves. É
importante frisar que o método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos
na pele). As pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as
estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina.
Drenagem linfática na gestação
A drenagem linfática costuma ser muito indicada
durante a gravidez, já que a retenção de líquidos é uma das
características mais marcantes nesta fase da vida da mulher. Isso acontece por
que para dar conta do novo ser que está sendo gerado, o corpo da mamãe aumenta
o volume sanguíneo em quase 50%, fazendo com que os líquidos dos capilares transbordem,
causando o inchaço. Quando este líquido extravasa para o corpo em grande
quantidade, o organismo sozinho não dá conta de coletar e eliminar pela urina.
Isso leva a um acúmulo de componentes sujos perdidos no corpo, o que causa
intoxicação. Esta intoxicação é percebida pelo nosso organismo, e gera excessos
de respostas nervosas, deixando-nos em estado de irritação, nervosos.
Na gravidez, a drenagem somente pode ser realizada
por um profissional especializado em gestantes, pois a massagem requer alguns
cuidados fundamentais e algumas adaptações para o beneficio da mãe. A grávida
precisa, inclusive, de uma prescrição médica para o início do tratamento.
Diminuição dos sintomas na TPM
A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas
que se inicia até quinze dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo
menstrual. Atualmente, muitos estudos estão comprovando a existência dos
sintomas desta síndrome durante toda a menstruação e um pouco após o término
também. Isso se dá entre outros motivos pela mudança de hábitos sociais,
estresse e má alimentação, reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção
dos hormônios no momento certo.
Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações
de humor, insônia, vontade excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento
depressivo, impulsividade, confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor
lombar, aumento de peso temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo
desequilíbrio entre estrógeno e progesterona, alterações na atividade de
endorfina e serotonina (hormônios da felicidade e do prazer), mais o excesso de
prolactina e deficiência das vitaminas B6 e vitamina E.
Todas estas intercorrências são tratadas através da
drenagem linfática. O hormônio progesterona, presente em grande quantidade na
TPM, causa flacidez na parede venosa, ou seja, os vasos ficam mais grossos e já
não podem contrair como antes para levar o sangue para o resto do corpo.
Consequentemente, causam prejuízo da circulação sanguínea. Isso dificulta a
chegada de oxigênio por todo corpo, juntamente com os hormônios de inibição da
TPM. Os sintomas então ficam mais intensos.
Sendo assim, a drenagem linfática atua numa melhor
resposta do sistema circulatório, melhorando a atuação do organismo para
inibição dos sintomas da TPM, além de eliminar as toxinas que causam irritação
e melhorar a retenção hídrica que causa o inchaço.
Drenagem elimina celulite?
Sim, desde que o problema esteja no início. Mas com
certeza a drenagem previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da
celulite - má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais - o
problema começa com um processo de retenção de líquido que levará á má
oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o
líquido excessivo e quebrará o ciclo vicioso da celulite.
Drenagem linfática e emagrecimento
A drenagem diminui a retenção de líquidos em áreas
do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdome e coxas. Também
acelera o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura.
A massagem funciona sozinha?
Se o intuito da drenagem for terapêutico, ou seja,
alguma doença, alteração do corpo ou cirurgia onde o médico tenha indicado
drenagem, a resposta é sim, a drenagem age por si só. No entanto, se o intuito
é modelar o corpo, é necessário ir além da drenagem e adotar uma mudança de
hábitos alimentares. Algumas atividades físicas também podem ser associadas à
massagem. Para saber o que é mais adequado para você, é preciso fazer uma
avaliação com um profissional especializado em drenagem. Cabe ao especialista
orientar qual alimentação ou atividades físicas são mais adequadas, assim como
se existe alguma alteração no seu organismo que pode estar prejudicando a perda
de peso. Junto com a drenagem linfática pode-se ainda associar o uso de
aparelhos e cosméticos que auxiliam na redução de medidas.
Rumo ao corpo ideal
A ingestão de chá verde potencializa internamente o efeito da drenagem
linfática. A bebida ativa o sistema imunológico, atuando na ativação do
metabolismo e também na eliminação de toxinas e inchaço. Segundo estudos feitos
por acadêmicos e universidades de todo o mundo, como a University of New
Jersey, tomar chá verde diariamente ajuda a diminuir a incidência de alguns
tipos de doenças oncológicas (como nos pulmões, mama, pâncreas ou cólon) ou a
perder peso.
O chá verde age ao nível termogênico, isto é,
aumenta o nível de trabalho do metabolismo. Em termos práticos, estimula a
atividade metabólica ao incentivar o organismo a despender mais energia, e como
não é um neurotransmissor ou supressor de apetite, não causa qualquer tipo de
alteração. Apenas deve ser tomado com alguma atenção no caso das pessoas que
sofrem de problemas de pressão arterial alta, uma vez que o chá verde para
emagrecer pode aumentá-la ainda mais.
Vale lembrar que o chá verde é mais eficiente que o
chá branco e o chá vermelho, diferente do que muitos dizem. O chá verde tem
todas as propriedades dos outros dois, e sua diferenciação está no modo de
preparo. Onde o chá verde assim como os outros são feitos a partir da planta
Camellia sinensis, no entanto passam por uma infusão, onde as ervas sofrem
pouca oxidação, o que não acontece com as folhas dos outros chás. Isso atribui
ao chá verde excelentes benefícios que foram citados anteriormente.
Quanto maior a quantidade de água ingerida, mais
veloz é a liberação das toxinas do corpo e a eliminação do inchaço. Por isso
deve-se ingerir, no mínimo, cerca de 1,5 litros de água por dia.
Para obter bons resultados com a drenagem são
necessárias no mínimo dez sessões, feitas de uma a três vezes por semana, sendo
uma semana seguida da outra. É fundamental a realização de atividades físicas -
de preferência aeróbicas - como caminhada, corrida, natação e bicicleta. Também
devemos mudar os hábitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar
o metabolismo e queimar maior caloria.
Precauções
A drenagem linfática deverá ser realizada por um
profissional qualificado, fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta
apto para a massagem. Segundo estudos científicos da Universidade de Fortaleza,
a drenagem linfática manual é incomparavelmente mais eficiente que a drenagem
feita por aparelhos mecânicos.
As manobras da drenagem devem ser realizadas em
toques suaves para que seja possível alcançar os líquidos perdidos no corpo.
Quando é feita muita pressão ocorre a obstrução dos vasos desses líquidos, e
não se obtém resultado nenhum. Portanto, a dica é fugir das drenagens fortes e
doloridas.
A massagem deve ser leve e relaxante, mas tem
contraindicações, identificadas por meio de uma avaliação profissional. É o
especialista que dirá se você pode ou não se submeter ao tratamento. Não é
necessária prescrição médica, exceto nos casos de drenagem para grávidas,
pós-cirúrgico ou mastectomia, que são casos específicos, indicados somente para
fisioterapeutas aplicarem o método.
Em nosso Centro de Estética Seneide, temos profissionais Habilitadas para essa massagem. Consulte nos.
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